در دنیای حرفه‌ای پرفشار امروز، موفقیت شغلی دیگر تنها به دانش فنی و مهارت‌های سخت محدود نمی‌شود. بخش بزرگی از پیشرفت، به ظرفیت ما در مدیریت استرس، هوش هیجانی، ارتباطات مؤثر و خودآگاهی بستگی دارد. روان‌درمانی و مشاوره فردی یک…
“بله” گفتن به دیگران، اغلب به معنای “نه” گفتن به خودمان است. بسیاری از ما در روابط کاری، دوستانه یا خانوادگی، به دلیل ترس از رنجاندن دیگران، احساس گناه یا نگرانی از طرد شدن، نمی‌توانیم به خواسته‌های نامعقول دیگران پاسخ…
ممکن است در زندگی خود با احساسات عمیق غم، ناامیدی یا نگرانی‌های بی‌اندازه دست و پنجه نرم کرده باشید. شاید حتی گاهی به ذهنتان خطور کرده که دیگر توان ادامه دادن را ندارید. این افکار ممکن است ترسناک و گیج‌کننده…
سوشال مدیا به شکل فزاینده‌ای در زندگی روزمره ما نفوذ کرده است و روش تعامل، کسب اطلاعات و درک ما از جهان را تغییر داده است. در حالی که این پلتفرم‌ها مزایای متعددی را ارائه می‌دهند، شواهد قابل توجهی نشان…
تجربه جدایی، به ویژه جدایی عاطفی و شکست عشقی، یکی از عمیق‌ترین و دردناک‌ترین تجربیات زندگی بشری است. احساسات پیچیده‌ای همچون غم جانکاه، خشم سوزان، ناامیدی فلج‌کننده، تنهایی طاقت‌فرسا و بی‌اعتمادی عمیق می‌تواند فرد را در گردابی از رنج فرو…
افسردگی بعد از زایمان (PPD)، یک اختلال خلقی جدی است که بسیاری از مادران پس از زایمان تجربه می‌کنند. این اختلال، فراتر از “غم و اندوه نوزادی” یا “بیبی بلوز” است و می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی…
اختلال پرخاشگری، یا همان اختلال انفجاری متناوب (IED)، یک اختلال روانشناختی است که با دوره‌های مکرر و ناگهانی رفتارهای پرخاشگرانه و خشم شدید مشخص می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال، اغلب در کنترل خشم خود ناتوان هستند و واکنش‌های شدیدی…
خرید کردن، بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی انسان است. اما گاهی اوقات، افراد بدون برنامه‌ریزی و به صورت هیجانی، خریدهای ولخرجانه و غیرضروری انجام می‌دهند. این نوع خریدها، می‌تواند تأثیرات منفی بر وضعیت مالی و روانی افراد داشته باشد. در این…
شروع یک رابطه عاطفی می‌تواند برای بسیاری از جوانان و افراد در مراحل مختلف زندگی، لحظه‌ای هیجان‌انگیز اما همزمان پر از چالش و ابهام باشد. اغلب افراد در آستانه ورود به رابطه، بدون داشتن آگاهی کافی از شخصیت خود و…
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برای رسیدن به بهترین نتیجه، بیش از حد تلاش می‌کنید و با این حال، هرگز به آن دست نمی‌یابید؟ این احساس ممکن است نشانه‌ای از کمالگرایی افراطی باشد. کمالگرایی ، اگرچه در ظاهر…
