وقتی بیشتر افراد به درمان روانشناختی فکر میکنند، یک تصویر آشنا به ذهنشان میآید: جلساتی هفتگی، هر بار حدود یک ساعت، که ماهها یا حتی سالها ادامه پیدا میکند. این شکل از درمان برای بسیاری از افراد مفید و مؤثر…
آیا تا به حال در یک مهمانی شلوغ، میان خندههای دوستان یا حتی در کنار خانوادهتان بودهاید، اما ناگهان احساس کردهاید که فرسنگها از همه دور هستید؟ تقویم شما پر است، دور و برتان شلوغ است، اما یک درد مبهم…
در دنیایی که برای هر سوالی سراغ گوگل یا ChatGPT میرویم، وسوسهانگیز است که برای دردهای روحیمان هم به هوش مصنوعی پناه ببریم. سرعت بالا، هزینه صفر و در دسترس بودن ۲۴ ساعته، چتباتهای هوش مصنوعی را به گزینهای جذاب…
آیا تا به حال دیدهاید که افراد چقدر وسواسگونه نگران چربی دور شکم یا کالری غذایشان هستند، اما نسبت به “سمی” که هر روز از طریق استرس وارد خونشان میکنند، بیتفاوتاند؟ در فرهنگ ما، اغلب تمرکز بر ظاهر و سلامت…
ناتانیل براندن (Nathaniel Branden)، روان شناس و رواندرمانگر برجسته آمریکایی، به عنوان پدر معاصر مطالعات عزت نفس شناخته میشود. او عمر خود را وقف اثبات این نظریه کرد که عزت نفس نه یک صفت اکتسابی صرف، بلکه یک نیاز بنیادین…
شروع رواندرمانی یک تصمیم مهم و شجاعانه است. اما برای اینکه این مسیر به نتیجه برسد و بهبودی واقعی حاصل شود، تنها حضور در جلسات کافی نیست. بهره بردن از رواندرمانی به یک تعامل فعال و آگاهانه بستگی دارد. در…
مدتی هست که بحث بیش فعالی و نقص توجه یا همون ADHD تبدیل به یکی از داغترین و بحث برانگیزترین موضوعات سوشال مدیا و گفتگوهای روزمره بین آدمها شده. خیلی ها ممکنه فاکتورهای بیش فعالی رو در خودشون پیدا کنند…
اختلال بیش فعالی و نقص توجه و تمرکز (ADHD) معمول با دارو کنترل میشود. روشهای دارویی در طول تاریخ تنها درمان مؤثر برای این اختلال در نظر گرفته شده اند. با این حال با توجه به اثربخشی نوروفیدبک ، این روش…
چرا آزمون ارزیابی شخصیت سواپ(swap) یک ابزار تشخیصی قابل اطمینان و دقیق به حساب می آید؟ انتقادی که اکثر مواقع به آزمونها و تستهای روانشناختی وارد می شود این است که ممکن است افراد در پاسخهای خود صادقانه رفتار نکنند…
افکار ما هرگز به طور کامل تحت کنترل ما نیستند و طبیعی است که ذهن ما هر از گاهی منحرف شود. اما برای برخی افراد، افکار مزاحم می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود. افکار مزاحم ناخواسته در طیف…