عذاب وجدان یا احساس گناه (Guilt) یکی از پیچیده‌ترین و سنگین‌ترین احساسات انسانی است. این احساس زمانی بروز می‌کند که باور داریم عملی برخلاف اصول اخلاقی، استانداردها یا ارزش‌های ما انجام داده‌ایم. اگرچه احساس گناه در کوتاه‌مدت می‌تواند یک نیروی…
“بله” گفتن به دیگران، اغلب به معنای “نه” گفتن به خودمان است. بسیاری از ما در روابط کاری، دوستانه یا خانوادگی، به دلیل ترس از رنجاندن دیگران، احساس گناه یا نگرانی از طرد شدن، نمی‌توانیم به خواسته‌های نامعقول دیگران پاسخ…
همه ما گاهی اوقات ترس از تنها ماندن را تجربه می‌کنیم، اما تاثیر طرحواره رهاشدگی بر زندگی برخی افراد، آن را به یک باور عمیق و مداوم تبدیل می‌کند که بر تمام ابعاد زندگی‌شان سایه می‌افکند. این باور عمیق و…
در دنیای پرشتاب امروز، شبکه‌های اجتماعی به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره ما تبدیل شده‌اند. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا احساس می‌کنید دامنه‌ی توجه‌تان کوتاه‌تر شده و اختلال توجه و تمرکز (ADD) در انجام…
سوشال مدیا به شکل فزاینده‌ای در زندگی روزمره ما نفوذ کرده است و روش تعامل، کسب اطلاعات و درک ما از جهان را تغییر داده است. در حالی که این پلتفرم‌ها مزایای متعددی را ارائه می‌دهند، شواهد قابل توجهی نشان…
زندگی در شرایط جنگی یا مواجهه با اخبار مداوم درگیری‌ها، تجربه‌ای دشوار و اضطراب‌آور برای همگان است، اما برای کودکان، این وضعیت می‌تواند به مراتب گیج‌کننده‌تر و ترسناک‌تر باشد. ذهن لطیف کودکان، توانایی پردازش و درک صحیح بحران‌ها را به…
تجربه جدایی، به ویژه جدایی عاطفی و شکست عشقی، یکی از عمیق‌ترین و دردناک‌ترین تجربیات زندگی بشری است. احساسات پیچیده‌ای همچون غم جانکاه، خشم سوزان، ناامیدی فلج‌کننده، تنهایی طاقت‌فرسا و بی‌اعتمادی عمیق می‌تواند فرد را در گردابی از رنج فرو…
تصور رایج از افسردگی اغلب با چهره‌ای غمگین، گوشه‌گیری و فقدان انگیزه همراه است. با این حال، واقعیت پیچیده‌تر از این تصویر کلیشه‌ای است. بسیاری از افراد در سکوت از نوعی افسردگی رنج می‌برند که به آن “افسردگی پنهان” یا…
اهمیت شناخت و مقابله با افسردگی افسردگی، سایه‌ای سنگین بر زندگی بسیاری از افراد است که با ایجاد احساس غم، بی‌ارزشی و اضطراب، روند بازگشت به زندگی را دشوار می‌کند. درمان افسردگی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چرا که با…
افسردگی بعد از زایمان (PPD)، یک اختلال خلقی جدی است که بسیاری از مادران پس از زایمان تجربه می‌کنند. این اختلال، فراتر از “غم و اندوه نوزادی” یا “بیبی بلوز” است و می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی…
