آیا تا به حال در یک مهمانی شلوغ، میان خندههای دوستان یا حتی در کنار خانوادهتان بودهاید، اما ناگهان احساس کردهاید که فرسنگها از همه دور هستید؟ تقویم شما پر است، دور و برتان شلوغ است، اما یک درد مبهم…
آیا تا به حال دیدهاید که افراد چقدر وسواسگونه نگران چربی دور شکم یا کالری غذایشان هستند، اما نسبت به “سمی” که هر روز از طریق استرس وارد خونشان میکنند، بیتفاوتاند؟ در فرهنگ ما، اغلب تمرکز بر ظاهر و سلامت…
آیا تا به حال از خود پرسیدهاید چرا همسرتان عاشق سفر و آزادی است، اما شما امنیت و بودن در خانه را ترجیح میدهید؟ چرا برای برخی افراد پیشرفت شغلی از نان شب واجبتر است، در حالی که برای برخی…
ناتانیل براندن (Nathaniel Branden)، روان شناس و رواندرمانگر برجسته آمریکایی، به عنوان پدر معاصر مطالعات عزت نفس شناخته میشود. او عمر خود را وقف اثبات این نظریه کرد که عزت نفس نه یک صفت اکتسابی صرف، بلکه یک نیاز بنیادین…
سرکوب احساسات (Emotional Suppression) به معنای تلاش آگاهانه برای جلوگیری، پنهان کردن، یا نادیده گرفتن احساسات درونی و واکنشهای عاطفی است. این مکانیسم دفاعی اغلب برای “قوی بودن”، حفظ آرامش ظاهری، یا جلوگیری از درگیریهای ناخواسته استفاده میشود. با این…
در دنیای حرفهای پرفشار امروز، موفقیت شغلی دیگر تنها به دانش فنی و مهارتهای سخت محدود نمیشود. بخش بزرگی از پیشرفت، به ظرفیت ما در مدیریت استرس، هوش هیجانی، ارتباطات مؤثر و خودآگاهی بستگی دارد. رواندرمانی و مشاوره فردی یک…
جدایی عاطفی، فارغ از اینکه چقدر مورد انتظار بوده باشد، یک ضایعه روانی است که نیاز به زمان و فرآیند سوگ دارد. یکی از رایجترین سؤالات در این دوران این است که: این درد و دلتنگی تا کی ادامه خواهد…
یکی از قدرتمندترین نیروهای محرک در پشت پرده اعتیاد، احساس عمیق و ویرانگر شرم است. درک رابطه پیچیده بین شرم و اعتیاد برای بازیابی و درمان، امری حیاتی محسوب میشود. اعتیاد اغلب نه یک مشکل اصلی، بلکه تلاشی ناکام برای…
عذاب وجدان یا احساس گناه (Guilt) یکی از پیچیدهترین و سنگینترین احساسات انسانی است. این احساس زمانی بروز میکند که باور داریم عملی برخلاف اصول اخلاقی، استانداردها یا ارزشهای ما انجام دادهایم. اگرچه احساس گناه در کوتاهمدت میتواند یک نیروی…
“بله” گفتن به دیگران، اغلب به معنای “نه” گفتن به خودمان است. بسیاری از ما در روابط کاری، دوستانه یا خانوادگی، به دلیل ترس از رنجاندن دیگران، احساس گناه یا نگرانی از طرد شدن، نمیتوانیم به خواستههای نامعقول دیگران پاسخ…
